临近六月底，不少考研的同学们面对着两难的局面，既要准备考研复习，有要担心期末考试，考研的压力可想而知。而在考研复习中，良好的身体状态是取得复习效果的前提。毛爷爷说过，身体是革命的本钱，考研是一个持续的复习过程，没有健康的身体很难坚持到最后，下面给同学们细数那些考研的“本钱”，看看你拥有几个?

　　1、适量的运动

　　运动在考研期间的重要性无需赘言，运动相当于对复习状况的一种调整，会使自己感受到备考不是那么枯燥，也是有乐趣可言的，同时也是缓解压力的一种重要方式。很多考研的同学也意识到运动和锻炼的重要性，但是往往很难坚持下去。

　　建议大家制定一个体育锻炼计划，严格把握好锻炼时间，最好每天能运动半个小时，进行一些自己喜欢的、强度不大的运动。备考时期的体育运动贵在坚持，能让它成为一种习惯更是对大家终生受用。

　　2、高质量的睡眠

　　对于考研的同学来说，睡眠质量基本就决定了你第二天的复习质量，考生在经过一天的复习，不论是身体还是精神上面都是非常疲惫的，如何有效的让自己得到充分的休息就非常关键了，而睡眠是最好的休息。

　　根据调查发现，睡眠不足的同学在复习过程中更容易烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退。而睡眠充足的同学则显得精力充沛，思维敏捷，学习效率高。在备考期间，有的同学心理压力大，会不断压缩自己的睡眠时间。所以，提醒同学们在复习好的同时也要休息好，注意良好的作息时间。

　　3、健康的饮食

　　健康的饮食也是同学们要注意的地方，在备考期间多摄入一些帮助记忆的食物以及充足的碳水化合物是基础。复习压力大，每天的消耗大，做好根据自身的喜好制定合理的饮食规划，保证有充足的能量来对抗一天的复习。

　　平时多吃一些核桃、海鲜等有助于加强脑力的食品也很不错。也可以为了方便，每天吃一些维生素片，总之，饮食要合理，全面，每天按时吃饭，养成良好的习惯。

　　现在即将进入暑期复习阶段，还有很长的一段时间可以复习，从现在开始注重自己的“本钱”，因为他是你复习的依靠，一旦身体不好，对你的复习计划以及效率都会有很大的影响。最后，希望同学们在暑期来临之际，做好暑期强化阶段的复习计划和时间安排，为考研复习打好坚实的基础!