心航线夏令营带你了解影响记忆力的主要因素
来源：心航线夏令营发布时间：2014-07-07
在感叹你的记忆力不行吗?在为孩子记忆差，导致学习跟不上而烦恼吗?今天北大心航线夏令营-疯狂记忆辅导老师为大家介绍，影响记忆力的主要原因有哪些，方便了解提升记忆力的有效方法。
1、压力影响记忆
严重的情绪危机和压力会对记忆力造成影响.
压力分为两种:一种是情绪压力，情绪可以是正面的愉快的，也可能是负面的，如恐惧或愤怒.一个人有良好的自制能力，情绪就会被压抑.另一种是生理压力，主要源某方面的功能超负荷，如浮肿、暴饮暴食、过度工作等.
适度的压力可以促进记忆力的发展.轻微的压力比没有压力更能帮助人们发挥潜能.
2、睡眠与记忆力
拥有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能长久促进记忆力发展的好办法.
睡眠可以解除大脑疲劳，同时制造大脑需要的含氧化合物，为觉醒后的思维和记忆做好充分的准备.适度睡眠为记忆和创造提供了物质准备，尤其是快速眼动睡眠阶段，对促进记忆巩固起着积极的作用.而熬夜和过度睡眠都会损害记忆力.
3、增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对脑髓的发育也有积极的作用。
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